哺乳期怎样减肥更健康科学

概述

现代的社会，人们都喜欢苗条的，喜欢胖子的人越来越少，而且现在又不是杨贵妃的那个年代了，不崇尚以胖为美了，而且现在减肥的招数无奇不有，但是对于特殊时期的哺乳期女性来说，能用的减肥招数就少之又少了，但是我们又想要漂亮，又不能乱吃减肥药，怕伤害到宝宝，那我们哺乳期的女性到底要怎样减肥更健康科学呢，下面让我来告诉大家吧。

步骤/方法：

1、 首先，我们哺乳期的女性一定要采取科学的方法减肥，千万不能乱吃减肥药，因为减肥药里面的一下药物成分会随着母体传输给宝宝，这样会影响宝宝的健康，我们可不能为了自己的美丽，而害了宝宝。

2、 其次，我们不能吃减肥药，但是我们可以每天做有氧运动来减肥啊，早上的时候，我们起床后可以出门慢跑半个小时到一个小时、回来的时候在吃饭，吃饭的时候一定不要吃油腻的时候，要吃清淡而不失营养的食物，并且在配合着水果。

3、 最后，我们还可以在有氧运动回来以后，按摩肥胖的地方，慢慢的按揉肥胖的地方，直到肥胖的地方微微发红发热了，并且伴随着咱们出汗了。每天坚持，如果喜欢喝茶，可以喝一些普洱茶。同时配合合理的膳食是可以慢慢瘦下来的。哺乳期，可以慢慢减肥在速度上要把握好，不要贪快。

注意事项：

哺乳期的时候，想要减肥一定要，管住嘴，迈开腿。一日三餐定时定量，“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，和热量较高的食物，多喝水，多吃些水果蔬菜，减肥贵在坚持！坚持下去定见成效。