肩胛骨酸痛是怎么回事

概述

我今年28岁，由于工作等原因需要长时间待在电脑面前，一般每天在电脑前一待就是大半天，估计也有10个小时左右吧，在之前还觉得挺好的，没有什么不适，可是近期慢慢的觉得背部很酸痛，大约也有一两个月了，在小诊所的医生说是肩胛骨酸痛，可是治疗也有一个月了，还是没有明显的效果，反而越来越重了，肩胛骨酸痛到底是怎么回事啊？该怎么治疗好呢？

步骤/方法：

1、 肩胛骨位于胸廓的后面，是三角形扁骨，介于第2～7肋之间。肩胛骨酸痛是由肌肉长时间痉挛变形引起的；也可能因为长期一个姿势,经常引起慢性的肌肉炎症造成的后果。长时间的坐位有可能会使肌肉痉挛，肌肉长时间痉挛变形会引起肩胛骨酸痛。

2、 肩胛骨酸痛以预防为主，良好的生活习惯和保持正确的坐姿是预防肩胛骨酸痛的关键，不宜过长时间的坐位等不良习惯，建议坐位每40分钟，多起来运动一下，多运动肩胛骨的位置，可减少肩胛骨酸痛的发病率。

3、 肩胛骨酸痛比较轻的可以应用针灸和推拿及拔火罐的方法治疗或者使用膏药治疗；并且加强体育活动，即可避免肩胛骨酸痛；如果症状比较严重者可针灸按摩等治疗；改变工作生活的习惯增加运动可以避免肩胛骨酸痛复发的机会。

注意事项：

肩胛骨酸痛以预防为主，保持正确的坐姿和良好的生活习惯是预防肩胛骨酸痛的关键，不宜过长时间的坐位等不良生活习惯，建议坐位每40分钟，起来运动一下，多运动肩胛骨的位置，可减少肩胛骨酸痛的发病率。