右后背及肩胛骨酸痛应该怎么调理

　　肩胛骨酸痛可不要掉以轻心，因为很有可能是患有肩周炎或者肌筋膜炎等疾病，如果不积极加以治疗，疼痛感会越来越严重，甚至活动受限，给患者的生活造成了很大的不便。下面就来简单的介绍一下右后背及肩胛骨酸痛应该怎么调理。

　　1、可以通过按摩的方式缓解。用左手按摩揉捏自己的右肩疼痛部位，按摩的时候动作力度要轻柔，肩膀最外侧凸起部位开始按摩，自左向右平均分成三段，每一段分成三点，在每一个点上按摩2到3分钟，按摩的时候力度可以先轻后重，直到按压到疼痛点，力量才慢慢减轻。用同样的方法左手按摩右边肩膀，每天起床和睡觉的时候按摩一次即可。

　　2、采用中草药熏洗的方式缓解病痛。可以到药店去购买除湿通络和温经散寒功效的中草药，药煎好后用药水在肩胛骨处熏洗，每天熏洗两次，每次熏洗15到30分钟左右，一副熏洗的药物可以连续使用三天，可以很好的缓解酸痛感，甚至还可以起到活血化瘀和止痛的效果。

　　3、平时在生活中要注意肩部保暖，因为寒冷刺激很容易加重病痛。在工作中要尽量减少肩膀负重，尤其是从事体力劳动的朋友，更是要适当的减轻工作量，避免劳累，导致病情加重。生活中要适当锻炼身体，还要积极的就医治疗，根据医生的指导建议，做好康复训练。

　　以上就是右后背及肩胛骨酸痛应该怎么调理相关的介绍。能够引起肩胛骨酸痛的原因很多，在没有搞清楚具体原因前不要盲目治疗，应该及时到医院检查，查明原因后，针对具体的疾病加以治疗，期待能早日康复，如果不是病变引起的，就应该在生活中加强调理。