睡觉减肥法有效果吗？

概述

自己以前一直都是非常瘦的，但是最近一段时间不知道怎么回事了，自己特别的能吃一开始还以为自己怀孕了呢，但是后来发现自己没有，自己最近一段时间足足胖了10斤，自己都觉得不可思议，这是之前都没有过得，自己以前吃什么都不胖，自己觉得自己肠胃是不是出什么问题了，但是去医院检查一切正常，我想请问一下睡觉减肥法有效果吗？

步骤/方法：

1、 现在有很多人都是易胖的体质的，有的人很夸张甚至喝水就会胖，拥有一个苗条的身材是很多人的梦想，看上去健康也是很多人希望的，但是我们一定要用科学的方法进行减肥切勿用不好产品。

2、 睡觉减肥法是不可靠的，虽然睡觉可以让我们的全身毒素进行排除但是对于瘦身还是起不到一定的效果的，最好还是在一定程度控制饮食的同时结合一定的运动，如打羽毛、散步或者慢跑。

3、 减肥是一个需要很多耐力和耐心的一个过程，要坚持很多，要有毅力，切勿出现三天打鱼两天晒网，这样是起不到减肥效果的，不要听信市面上卖的减肥药，这样不仅起不到减肥效果对自己伤害也很大。

注意事项：

平时要保持自己拥有一颗愉快的、乐观的心情，切勿出现暴怒或者悲伤等极端情绪，要注意劳逸结合，不要经常熬夜，也不要出现精神紧张，这样很容易导致内分泌失调。