小腹胀气是什么原因

概述

一日三餐，五谷杂粮，所以肠胃是很容易出现不适和病症的。正常情况下，胃肠道里空气约为130毫升左右，过多的话就会出现胀气，也就是我们所说的小腹胀气，有些胀气，只要我们饭后散散步，运动运动，就可以消除，而有些胀气，却能给人带来很大的痛苦，所以小腹胀气的症状有所异同，让人搞不清病因具体为何，给人带来很大的困扰。下面我们便来总结一下小腹胀气的原因所在。

步骤/方法：

1、 小腹胀气的原因有很多，有时候饮食习惯不太好，也会发生小腹胀气。例如，有人吃东西的速度很快，或者有些人喜欢一边吃饭一边说话聊天，这样在吃饭的时候同时也吃进去很多空气，于是便可能导致胀气。

2、 日常生活中我们接触的食物中，不管是蔬菜水果还是谷类，有很多本身就属于容易产生气体的物质，例如：豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯等，都属于易产气的食物。

3、 乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或者人体内因为无法吸收乳糖而造成的胀气，也是小腹胀气的一种。某些肠胃方面的疾病如肠燥炎、胆囊疾病等，消化不良等，都可能导致小腹胀气。

注意事项：

平时养成良好的保护肠胃的习惯，就会减轻胀气的发生概率，例如可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和胀气，或者采用将薄荷油涂抹在肚脐周围的部位的方式，来消除胀气。