缓解眼疲劳方法是什么

概述

我们这种长时间坐在办公室里的人，用眼时间就特别的长。有时业务忙还需要半夜加班。最近眼睛总是感觉眼干眼涩眼疲劳，不注意到是不是最近最近用眼过度的情况。有时候晚上睡觉都睡不踏实，早晨起来还伴有红血丝的症状，去了医院也做了检查，医生告诉我们眼疲劳不是什么大问题，但是也不容我们忽视。只要我们在生活饮食上多注意下很快就会痊愈的。

步骤/方法：

1、 因为我是南方人，所以无论冬夏我们那里的气候都很干燥或者使用空调的时候，室内一定要保值保持一定的湿度。改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合。

2、 我们在工作和学习上要保持正确的坐姿，不要总是一个姿势，盯着屏幕，很容易会脊柱侧弯的眼睛离屏幕特别近，时间长了，眼睛就直了，都不会眨眼了，这个时候就要要调整坐姿，辐射也会很小一点。

3、 在日常的饮食活动中，多吃一些含维B的食物，比如胡萝卜，绿色蔬菜，鱼类，都是含有丰富的维B。在黑暗的房间使用电脑时，对眼睛伤害最大，所以要调整工作环境，注意保护演的的干净。

注意事项：

保持正确的坐姿，坚持要站起来活动一下眼珠平时多喝点绿茶，多喝水在生活中应该注意自己的饮食习惯，多喝水，多吃会一些富含维生素的蔬菜水果。