眼睛干涩眼疲劳总想打瞌睡怎么办

概述

随着经济的的发展。人们的生活质量也在提高，电子产品已经成为我们生活的必需品，我们总是看到在坐公交的时候很多人都是拿着手机，在聚会的时候很多人拿着手机，在走路的时候很多人在用手机挺着。在办公室现在都是无纸化版公告，都是在用电脑，电子产品已经改变了我们的平时生活，可是在享受电子产品的方便的时候它对我们的辐射，我们的眼睛都造成了危害性的打击。

步骤/方法：

1、 现在很多人在晚上加班，在晚上看书，在晚上看电视，姿势也不正确，这都对眼睛产生了伤害。晚上灯光对眼睛的刺激也很大，所以能不晚上看就不要晚上看了，换个台灯，要暖色的。

2、 因为我们用眼过度的原因，眼睛总是眼干眼涩眼疲劳可以让医生配一瓶好点的眼药水久坐对脊椎也不好，所以一个小时左右就应该起来走走，多休息一会，不要在过度的浪费我们的眼睛了。

3、 在生活中应该注意自己的饮食习惯，多喝水，多吃会一些富含维生素的蔬菜水果，不要在患病期间还经常使用油腻、辛辣等刺激性食物。多锻炼身体，增加免疫力，在闲暇的时候就做眼保健操。

注意事项：

按时睡觉，不要长时间看一个地方，多看看远处，多吃会一些富含维生素的蔬菜水果，不要在患病期间还经常使用油腻、辛辣等刺激性食物。多锻炼身体，增加免疫力。