宝宝缺锌该怎么办

概述

锌是人体所需的微量元素。它是多种酶的组成部分。给人体的生长发育和免疫过程中起非常重要作用。他有生命之花的美称。缺锌的孩子会有智力低下学习能力差状况。孩子生长发育速度较快所以对锌的需求量会很高。如果是没有合理的饮食搭配。孩子还挑食的话。会造成锌摄入量不足。如果孩子缺锌需要及时进行补充。否则会影响身体机能。核桃是很好的补锌食材。但我们不能盲目地进行补锌。

步骤/方法：

1、 容易缺锌的人一般都是挑食的那一些人。他们不吃这个吃那导致营养的摄入量不足。有些人是素食主义者所以导致缺锌。植物中锌的含量比较低。儿童也容易发生缺锌的现象，因为它们生长速度较快。所以我们应该注意饮食。

2、 给儿童进行补锌食补是最好的方式。这种补锌的方法最符合人体代谢。如果孩子缺锌不是很严重，一般食补可以了。紫菜，虾皮，芝麻，花生，猪肝，都是很好的补锌食品，如果在平时的饮食中我们多吃这些食品。一般不会造成缺锌的情况。

3、 取莴笋去皮洗净，切成细长条状，烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。

注意事项：

注意饮食的平衡。保持营养的充足。不挑食。合理搭配饮食。在发现缺锌的时候。我要盲目的进行补锌。最好是食补的方法进行，需要进行药物补充。要在医师的指导下进行。