容易上火头晕失眠打鼾眼疲劳怎么办

概述

我家是东北的，在我们那边最流行的就是火炕，每次我一回家我妈就把火炕烧得很热，可是我很容易就上火，有时都流鼻血，半夜都睡不着觉，睡着了也会打呼噜，每天早晨起来时，都感觉到头晕目眩的，我们都知道眼疲劳是由于全神贯注看电脑屏幕时，眨眼次数减少造成眼泪分泌减少，闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起各种眼病。眼疲劳时我们又该怎么缓解呢？

步骤/方法：

1、 对于长期操作电脑操作者一定不要长时间用我们的眼睛，注意精神放松，当感到眼疲劳要时适当休息。，要多吃富含蛋白质食物和蔬菜水果，例如吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜。

2、 灯光对我们的眼睛有很大的伤害，睛易疲劳应使用明暗对比的柔和灯光，不要用直接将光线反射人眼睛的电灯，每天吃一根香蕉和贴一帖好视力眼贴，能缓解眼睛干涩疼作用，多吃点明目的水果。

3、 眼疲劳患者还可以通过一些眼保健操来缓解我们眼部的疲劳，眼疲劳患者在平时一定要注意休息，再工作时间长的情况下一定要多眨几下眼睛因为眨眼间可以分泌我们的眼泪。进而滋润我们的眼睛。。

注意事项：

不要乱用眼药水，注意护理，平时注意眼部的按摩，空闲时间做一下眼保健操，或者只是闭目小憩一下，给眼睛一些休息时间，不要长时间看手机电脑等，多活动双眼