失眠还有脑血管疾病吃中药管用吗

概述

失眠指无法入睡导致睡眠不足，原因可能跟环境有关，如：突然改变睡觉地点，跟个体因素也有关，如：睡前剧烈运动吃太饱等还有精神紧张，兴奋，焦虑，烦闷，难过，恐惧等状态。脑血管疾病指各种原因导致血管病变和血流障碍，根据发病形式可以把脑血管病分为急性脑血管病和慢性脑血管病。吸烟嗜酒高血压心脏病糖尿病血脂异常紧动脉狭窄血浆纤维蛋白浓度升高等等都是脑血管疾病的危害因素！！！

步骤/方法：

1、 失眠最重要的精神过分紧张，还是要调整好自己的心态，不管有什么疾病，一个好的心态，好的心情，足以让你的病好了一半。失眠也可以换个让自己感觉舒服的环境，紫色的装扮，会让自己比较有睡意

2、 不管中药西药，各有各的好处，只要对症用药，按时服药，遵照医嘱，肯定是有效果的。不要相信偏方，要相信科学，去正规的医院做检查，对症用药才是王道！还有不要过多紧张这个病，精神状态一定要放松，放松了自然就有了良好的睡眠，良好的睡觉是有助健康的

3、 空余时间适当做一些运动，比如：散步，要注意休息，每晚肯定得按时睡觉，足够的睡眠时间，早睡早起，不要去刺激到大脑，不要有太大的情绪波动，不管遇到什么事情，都不要让自己激动起来，免得供血不足就会休克

注意事项：

多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜颜色越深营养价值越高，不管吃什么，都得适量，千万别用水果代替蔬菜，蔬菜代替水果，少吃酸的辣的刺激的油腻的食物，戒烟戒酒拒绝大鱼大肉，营养要均衡！