长有黄褐斑要补充哪些微量元素

概述

我觉得从我一进入二十五岁之后，然后再加上生了小孩，脸上的皮肤就一天不如一天了，不再像以前般细嫩不说，而且还长了一些黄褐斑，我又不想去用一些祛除黄褐斑的护肤品，因为这些也有一定的副作用，另外也不想去做激光祛斑手术，因为效果不能保证，而且还很花钱，所以我就想或者可以通过食疗或者是补充微量元素来淡化黄褐斑，但不清楚长有黄褐斑要补充哪些微量元素。

步骤/方法：

1、 可以通过食用水果来补充微量元素，比如猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，对黑色素的形成产生干扰，预防色素的沉淀，对预防黄褐斑有很好的好处。

2、 另外柠檬也是抗斑美容水果，因为柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑，而经常喝柠檬水也可以对皮肤起到美白的作用，使黄褐斑减少。

3、 草莓每100克就含有66克的维生素C，这些丰富的维生素C可以抑制黑色素，帮助女性朋友防止雀斑、黑斑的形成，在西方，有医学家指出，草莓与蓝莓可让神经细胞保持在年轻的状态，多吃草莓可抗老化。

注意事项：

西红柿也是美容圣品，它具有保养皮肤、消除雀斑的功效。而含有丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好食物。常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，另外平时也可以多喝水。