女性压力大容易患乳腺疾病

概述

乳腺疾病随着社会生活节奏日益加快，生活、工作压力增加，女性不但要承受工作中的种种压力，还要承担家庭的各种琐事，乳腺疾病多发生在25~40岁的女性，这时的女性正处面对工作和家庭的双重压力，女性朋友们面临的精神压力可想而知，这些压力对于高学历女性尤为严重。若调节失衡，乳腺疾病、月经不调、等不期而至。要保持良好的心情

步骤/方法：

1、 乳腺疾病一个重要特点是爱生气就容犯。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松

2、 乳腺疾病遭遇经前期综合征，首先要改变自己生活方式，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累爱护自己，注意劳逸结合;运动、当自己不知道怎么做的时候，应该寻求医生的帮助，进行些药物进行治疗。

3、 乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛：月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。经前肿块增大，摸起来肿块大小不一的结节状，。发生乳腺增生的乳房，乳头没有异常，皮肤没有改变，一碰就疼痛，但不影响活动，。这些症状，对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性更为严重。

注意事项：

乳腺疾病应注意1.保持心情高兴2.定期进行乳腺检查，3.减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率爱护自己。4.生活规律、适当运动。5.坚持母乳喂养6.避免激素药物和美容产品的使用。7.最好不要佩戴和穿过紧内衣。8.减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，