哺乳期能喝酒吗？

概述

哺乳期是指婴儿出生后开始哺乳的时候到停止哺乳时候为止的时间，哺乳期是人们从婴儿逐渐成长中最重要的一个阶段，一个婴儿的生长发育良好与哺乳期密切相关，这时候婴儿通过吸取妈妈的乳汁中营养物质来补充自成长所需要的物质，如果在哺乳期的婴儿营养不充分会严重影响婴儿的健康，所以哺乳期的妈妈要注意很多是想，保证婴儿的乳汁健康有营养，那哺乳期可喝酒么？

步骤/方法：

1、 哺乳期的妈妈最好在哺乳期的时候不喝酒，因为酒精会影响哺乳期妈妈的荷尔蒙分泌，减少乳汁的分泌量，并且酒精会随着乳汁进入婴儿的体内，伤害宝宝的健康，有时候酒精也会抑制乳汁的分泌所以哺乳期的妈妈最好不要喝酒。

2、 哺乳期的妈妈在生活中要注意增加奶类、含钙丰富食物的摄入，奶类含钙量高，易于吸收利用，奶类和含丰富的钙质的物质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病的发生，另外哺乳期的妈妈还要多喝汤水，摄入充足的微量营养素以保证乳汁的营养素含量。

3、 哺乳期的妈妈还要荤素搭配营养，在哺乳期要保持不偏食、不厌食得饮食习惯，并且每天的食物要丰富、荤素搭配合理，还要多吃粗粮和蔬菜水果等含有维生素的食物，保持乳汁健康营养。

注意事项：

注意哺乳期妈妈除注意合理膳食外，还应适当运动，这样可促使产后机体复原，保持健康体重，哺乳期妈妈进行适当的身体活动和锻炼是不会影响母乳喂养的效果，还会加强乳汁的健康。