颈椎病患者要注意哪些方面

概述

我们在日常工作生活中，经常会发现时间长了会出现脖子酸痛，四肢麻木，头晕脑胀，甚至还有呕吐等现象，严重的时候还会影响运动和饮食，这种就是人们常说的颈椎病，随着颈椎病发病越来越趋向年轻化，只有一个好的身体，才能够更好的生活、工作。所以预防和治疗颈椎病，成为重要的事情，那么，患有颈椎病了之后，应该注意哪些事项呢，怎样护理才能缓解？

步骤/方法：

1、 要及时留意自己身体状况，特别是长时间保持一个姿势不动的时候，突然引发的颈椎问题，比如颈椎剧烈酸痛，头晕等等，应该立即卧床休息，缓和了之后可以适当活动一下脖子，用热毛巾敷一下疼痛部位可以有效缓解。

2、 严重的颈椎病需要手术治疗，一般的情况下做好保健就可以了，平时可以加强颈肩部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，可以有效的缓解疲劳，还要纠正一些不良的姿势，最好不要垫太高的枕头睡觉。

3、 工作或者进行体力劳动的时候，要尽量的保护颈部，避免受伤，平时不要给颈部，肩部施加太大的压力，尽量给肩膀部位进行保暖，有的患者需要经常开车，建议在座位上做一个小的按摩枕头固定住，避免急刹车撞击到患处。

注意事项：

患有颈椎病不要过于沮丧，要树立战胜疾病的信心，平时做好颈部保护的同时，也要放松心情，尽量多跟朋友交流，多出户外走动，不要经常待在室内。