大便干燥,有血,怎么办

概述

大便干燥是很正常的现象，很多人都有过这样的状况，不要太担心。大便干燥主要是因为平时吃的食物多于油腻，不利于消化，导致消化不良，胃肠不能正常的进行蠕动分解导致的。同时，和一个人的心情也有很大的关系，经常上火，生闷气的人，也会出现大便干燥的现象。大便干燥有时带点血是正常的，我也有过类似的经历，希望我的经验可以帮助到你。

步骤/方法：

1、 平时不要吃太油腻的食物，很多食物不容易消化，积少成多，增加了胃肠的负担，导致大便干燥。平时可以多吃一些刮油的食物，比如芹菜，韭菜之类的东西。在吃饭之前，可以先和一杯水，这样不仅可以起到减肥的作用，还可以使食物很好的消化。

2、 平时一定要多喝水，喝水对于排毒也很有作用，如果直接喝水觉得喝不下去，可以加一片柠檬，或者喝菊花水，菊花水不仅可以明目，而且对于排毒也是很有作用的，更重要的是，和菊花水还可以美容养颜。有很多好处。

3、 如果排便不是很顺畅，可以通过按摩的方法，先把手心搓热，然后以打圈的方式，在小腹的周围，以顺时针的方式按摩，按摩的时候要稍稍用一些力气，按摩一段时间可以有助于排便。

注意事项：

1.少吃油腻不爱消化的食物，可以多吃一些芹菜之类的物质刮油。多喝水，尤其是菊花水。2.平时多运动，不要吃完饭马上坐下。运动有助于消化。