大便干燥要注意什么呢

概述

大便干燥是很让人头疼的问题，因为这个并不是什么疾病，但是治疗起来又特别不容易，而且，大便干燥又会扰乱我们的生活，使我们的身体感觉非常的不舒服，又不利于减肥。为了有效的预防大便干燥，在日常的生活中，我们在各个方便都要注意，比如饮食，睡眠，运动量等等，这样，我们就再也不会受到大便干燥的困扰了。希望我的经验能帮到你。

步骤/方法：

1、 胃不好的人很容易会大便干燥，因为有胃病的人，胃肠不能正常的分解和蠕动，导致食物没有办法很好的消化，所以，有胃病的人要格外的注意，在饮食方便，一定要吃的清淡，尽量以粗粮为主，粗粮不仅易消化还可以养胃。

2、 晚上睡觉上一定要好好的泡脚，这样不仅可以缓解生活中一天的劳累和压力，还可以起到通便的作用，我们的脚底有很多的穴位，用热水泡脚以后，可以使脚上的血管舒张开来，打通我们的穴位，从而起到排便的作用。

3、 在睡觉前不要吃太多的东西，晚上六点以后尽量不要吃东西，到了晚上，我们胃肠蠕动的会很慢，没有办法很好的消化，所以会导致食物堆积。睡觉前可以喝一小杯红酒，什么样的红酒都可以，红酒中富含很多营养素，不仅美容养颜，还可以通便。

注意事项：

1.不要经常发脾气，时刻保持自己的心情舒畅。心情好了，疾病自然就远离了。2.晚上六点之后尽量不要再吃东西，这样很不容易消化，使大便干燥的现象恶化。