腿肿，失眠，多梦，是肾的问题吗

概述

对于很多人来说，失眠多梦在日常生活中是常常遇到的烦恼，失眠多梦的人往往是因为平时工作压力过大，或者心理的过度兴奋、压抑、紧张等导致晚上无法入睡，白天没有精神，严重的话就会形成恶性循环，严重影响身体健康。有人说失眠并不是疾病，但是我们要知道如果长期的失眠多梦是会导致我们的身体免疫力急速下降，最后会引起很多种疾病上身。

步骤/方法：

1、 首先，我们要找出自己失眠的原因，根据具体的情况进行具体的调理，如果是由于平时生活上或工作上的压力导致身体上的疲劳，要及时调整，要劳逸结合，适当的休息，缓解疲劳和压力，让身体得到充分的放松。

2、 如果是因为心理上的兴奋或是抑郁等情况的话要更加重视，心理的调理比身体上的调理还难，这就要求我们在日常生活中要保持乐观豁达的心情，保持稳定的心理以及情绪，多和朋友以及家人沟通交流。

3、 失眠有时候也跟我们平时的日常习惯有密切的联系，在饮食上要多吃一些清淡的素食，不宜吃太多油腻性或辛辣刺激性的食物，尤其是老年人，平时还要早睡早起，规律作息，不要老是熬夜或赖床。

注意事项：

在日常生活中一定要养成和保持一个健康的生活习惯和良好的工作习惯，要注意劳逸结合，身体疲劳时要适当的休息，多锻炼身体增强体质，还要保持愉快的心情。