如何改善眼疲劳

概述

现在随着科技的发展，科技水平不断的提高科技化的产品越来越多。使用电脑，手机电纸书等看的时间长了会增加我们的眼部的压力。会出现视疲劳的现象。所以我们要在平时要注意不要长时间的用眼和不要长时间的盯在一个地方。下面我们来说一下如何改善眼疲劳。在长时间的工作后，要休息会多眨眨眼，最好坚持十几分钟。因为眨眼对缓解眼疲劳有很好的效果。因为眨眼是天然的眼部按摩师。

步骤/方法：

1、 在平时可以饮用菊花茶，因为菊花茶有缓解眼睛疲劳和视力模糊的疗效。最好选择花朵又小又丑颜色泛黄的菊花最好了。这种菊花的效果更好。每天喝四五杯菊花茶可以缓解眼睛的疲劳和对视力的恢复也有帮助。

2、 在平时我们要多吃些红萝卜，因为红萝卜能起到对眼睛的保护作用。平时吃饭的时候可以多吃些动物的肝脏，它能起到明目和护眼的作用。可以泡一杯浓茶再适量的加点盐找个棉棒蘸点茶水摸到眼部，闭目养神休息会

3、 眼睛在长时间的工作中会出现视疲劳的现象，这时放下手中的工作。拿一个热毛巾敷在眼睛的周围，把眼部覆盖，这样可以使眼部周围的血液变活跃，还有新陈代谢的作用，从而达到缓解视疲劳的作用。

注意事项：

在平日工作中要注意不要长时间的用眼，长时间用眼后要注意休息，不要过度的劳累，进行眼部的按摩。可以缓解视疲劳。在饮食上也要合理的饮食。