大便干燥出血还疼痛怎么办

概述

大便干燥多数和饮食以及生活中的不良习惯有关，主要表现为大便时候困难，便秘，甚至是大便出血等等，因为肠道的蠕动能力差，肠子皮薄不够劲。饮食中缺少了粗纤维的摄入，饮水不足，不规律进食，久坐不动，过于疲劳，过于紧张等，有以上不良习惯的人基本都有大便干燥，那么大便干燥窑怎么治疗，怎么调理呢？提高肠道的蠕动速度是至关重要，纠正生活中的不良习惯，增加营养。下面听听针对大便干燥的专业的建议吧。

步骤/方法：

1、 要劳逸结合，工作归工作，下班到家了，可不要想着加班了，放松身心，不要让自己过度疲劳、精神紧张，防止抑制肠蠕动、消化液的分泌，要消除消化不良，就要多点散散步，和朋友出去玩玩。

2、 陪客户时候，切忌饮酒过度，过食辛辣厚味的食物也是不行的，这些东西都会是胃肠积热，使肠道干涩、燥结，常常如此饮食的人都会口臭口干，所以多吃蔬果、多喝温水和果汁，清热润肠为主。

3、 上班族不能久站久坐，坐久了要多动动手脚，站久了也要活动下筋骨，休息时间要保证充足，以免精神过度疲劳，多散步、多跳跃、多活动，睡前可以喝杯蜂蜜水，听听音乐，放松下身心。

注意事项：

第一、按时吃饭，避免暴饮暴食，多吃五谷杂粮。第二、多做运动，劳逸结合。第三、保证充足的睡眠时间，睡前不要想太多东西。第四、生活中不要给自己太多的压力，懂得娱乐。