眼睛干涩,眼疲劳，睁不开怎么办

概述

对于长时间用眼的人群来说，眼疲劳是经常出现的情况。眼疲劳是我们日常生活中十分常见的一种眼科疾病，通常会引起眼睛干涩、酸胀、食物模糊等情况，严重者还会导致眼视力急剧下降，使得人们在生活中和工作上带来了极大的不便和烦恼，严重影响力人们的生活质量。缓解眼疲劳有很多种方法，每个人都要引起重视，多加注意，采取正确有效的方法，保护好自己的眼睛。

步骤/方法：

1、 在日常生活中要养成健康的生活习惯和工作习惯，不要长时间的盯着电脑，电视或手机屏幕，平时不要把屏幕亮度调太高，长时间的用眼后要进行适当的休息，缓解眼睛的压力，让眼睛得以有效的放松。

2、 食疗也是保护眼睛，抵御眼疲劳的有效途径。在平时的生活中，饮食上要格外注意，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加各种维生素的吸收，尤其是胡萝卜，维生素的摄入对人体的眼睛有很大的帮助。

3、 对于经常用眼的人来说，在长时间用眼后做眼保健操对眼睛压力的缓解有很好的帮助，或者在家中常备一些健康完全的眼药水，但是要注意的是，眼药水虽然可以有效缓解眼疲劳，但是不可以过度依赖。

注意事项：

在日常的生活和工作中，要养成健康良好的习惯，不要过度长时间用眼，平时用电脑和手机时不要把屏幕的亮度调得过高，要注意劳逸结合，多休息。