胃热宫寒如何调养

概述

首先，我们先来了解一下什么是胃热。所谓胃热主要是由于饮食上多食用辛辣食物，以及口渴时喜欢冷饮等导致，通常表现为口臭，牙龈肿痛，以及大便干燥，恶心呕吐，另外嗜酒，过多过量食用肥腻食物等饮食不当问题都可能引起胃热，胃热主要是我们饮食导致的，所以要想调节胃平衡，也需要我们合理膳食，适当运动，不可压力过大，精神高度紧张

步骤/方法：

1、 宫寒大多出现在安静沉稳的女性身上，运动过多时容易感觉疲惫，其实快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、 对于宫寒的调理也是我们女性朋友应该了解的，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，还有在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃

3、 宫寒的女性多会出现一下症状，例如浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵，月经异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，以及月经时有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

注意事项：

胃热宫寒是女性朋友的普遍的疾病，对于它的调理，我们需要在饮食上，还有药物上帮助治疗，不能再吃生冷辛辣的食物，还有保持轻松愉快的心情，平时注意适当的运动，然后冬天不要贪凉，不然身体很容易会出现其他的异常