落枕内分泌失调，如何调理

概述

有时候睡觉起来，会突然感觉脖子僵硬，疼痛，甚至连转头都变得特别困难，这种情况很有可能就是落枕了。落枕在我们的生活中并不少见，枕头不合适，颈椎病，睡姿问题都容易引发落枕。很多习惯性落枕的朋友还会出现内分泌失调的情况，内分泌失调会严重影响身体健康容易引发各种疾病。下面小编就给大家总结了一下如何调理内分泌失调。

步骤/方法：

1、 首先，调理内分泌最重要的是要保持心情愉悦。适当的听听轻音乐到户外游玩他放松自己的身心精神，说谎的情绪，有利于放松紧张的神经，免刺激器官分泌过多的物质，焦躁紧张等不良情绪都会加重内分泌失调。

2、 其次，调理内分泌可以适当的服用一些排毒养颜药物。通过药物成分加快体内的血液循环，能够帮助促进人体新陈代谢，加快体内毒素废物的排出，对于解决便秘有很好的帮助作用。

3、 最后，调节内分泌还要注意饮食搭配合理。平时的饮食要清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，补充身体的维生素和水分，少吃油腻和刺激性食物，可以选择植物油。这样能够帮助减少体内的油脂含量，避免人体产生过多废物，有助于缓解内分泌失调的情况。

注意事项：

内分泌失调的患者平时要注意多到户外参加锻炼，活动，体育锻炼能够促进人体的正常代谢，还要注意劳逸结合，特别是夜间要保持充足的睡眠，提高睡眠质量。