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落枕是体内寒湿重怎么办

健康分享者:a94061

更新时间:2014-11-17 12:13:34

概述

落枕又称“失枕”,是生活中一种常见病,好发于青壮年,多见于冬春季。落枕的常见发病经由,是入睡前并无任何症状,晨起后却能明显感到项背部酸痛,颈部活动受限。这就表明落枕是起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系,例如夜间睡觉时枕头高低、软硬不合适,或者颈部受风着寒,均可引起落枕。虽然落枕不是什么大问题,但是会限制人的一些活动,病人十分苦恼

步骤/方法:

1、 1.伸缩颈部,2.旋转颈部,3.轻揉颈部,4.左右歪头,5.低头仰头,6.摇摆下颌,7.耸动双肩,8.拍打双肩,9.按摩枕部,上面的几个简单动作,可以全做,也可以自主选择几项自己喜欢的做,一般做3-5天,即能将落枕治愈

2、 落枕者也可以自己用一手的手指甲掐另一手的“落枕”穴,其中穴位是:手掌的第二与第三掌骨之间,在手掌与手指关节以下1.5厘米处。在掐时,应保持一个手指在掌背,一个手指在掌心,两手指同时用力,相互对掐,约10分钟;然后交换,掐另一手的“落枕”穴,多可奏效。

3、 落枕时也可以采用热敷疗法。采用热水袋、电热手炉、热毛巾均可起到止痛作用。但是要注意避免烫伤。此外亦可应用醋敷法:取适量食醋,加热至不烫手即可,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用多块纱布轮换进行,保持痛处湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,多次即可

注意事项:

生活中万一发生了落枕,首先要调整枕头,不要枕过高、过低或过硬的枕头。其次要注意夜间脖子的保暖,避免再被凉风吹着。第三,用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺,也有一定效果。

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