睡落枕怎么办

概述

你好，很高兴为你解答你的问题。今天要说的是落枕，落枕是一种常见的疾病，一般是由于睡觉姿势不良引起，如果患了落枕，那么我们脖子处的活动会非常的不方便，而且还可能伴有疼痛，这对我们的生活和工作产生了极大的不便，那么落枕了如果得到有效的治疗呢，下面我就根据我自己多年以来的生活经验来给你讲一讲落枕的一些治疗和注意事项，希望帮到你。

步骤/方法：

1、 首先我要说的是一种非常简便的方法，那就是热敷的办法。我们可以用热毛巾热敷我们脖子落枕患处，还可以用热水袋热敷患处，一般这样持续热敷十多分钟就可以，一天治疗两次左右。

2、 第二个就是拔火罐，可能很多人不知道，拔火罐也可以治疗落枕，方面很简单，我们只需找到我们脖子处落枕最痛的那个地方，然后吸一只火罐，10多分钟左右就可以了，拔火罐可以减轻我们的疼痛。

3、 最后我要说说的是一些落枕的注意事项，落枕主要是睡姿不良造成的，比如说趴在办公桌睡觉，或者靠在座位上仰头就睡，这样都可能导致落枕，我建议我们睡觉最好去床上或者平坦的地方睡。

注意事项：

常落枕的朋友可以多吃一些补钙的食物，钙元素是组成我们骨头的重要元素，多吃钙元素可以增加我们骨骼的韧性，还有就是平时要多锻炼，坐久了看电脑看久了都要活动一些颈骨。