鼻塞怎么办速效办法呢

概述

冬天的脚步慢慢来临了，最近的天气也忽冷忽热的，早晚的气温相差很大，所以很多人特别容易在这样的天气感冒了，而感冒了往往都会伴随着就是鼻塞的，鼻塞了就会让我们觉得很难受的，鼻子不透气，呼吸不畅来，头脑涨等症状，特别是到了晚上可能还会更加严重，影响了睡眠，那么出现了鼻塞了，应该如何来快速解决这个烦恼呢，下面就与大家一起分享吧。

步骤/方法：

1、 如果鼻塞不是很严重的话，可以在没有事的时候，按摩鼻子，分别用两手的两根指头疯狂地按鼻子的两边，然后按一段时间再用力吸一下，就可以通了。或者在办公室的时候，可以冲高脚茶来喝，这是有名的苦茶，对于鼻塞，咳嗽等有不可言喻的作用。

2、 晚上的鼻塞可以会比较使用，睡觉之前可以，冲一个淋热水浴，热浴可以加快人体的血液流通，加快新陈代谢，加速流汗，对治愈鼻塞有一定的针对性！同时再用热水洗脚，促使鼻粘膜充血消退。既能消除鼻塞，有能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。

3、 平时要多喝热水，热水对于活血舒气具有一定的作用，这是加快体内新陈代谢的绝佳方法，对感冒性鼻塞很有好处！同时还要注意休息，多睡觉鼻塞作为感冒的一种症状，我们彻底战胜它的方法就只有靠我们自身的免疫系统，所以，睡觉是我们的秘密武器！

注意事项：

感冒鼻塞是由于人体免疫力下降了，人体免疫力大多取决于遗传基因,但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统,增强人体免疫能力。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量,而缺乏这些营养物质,会严重影响身体的免疫系统机能