怎么预防高胆固醇血症

概述

现代的社会和以前相比，已经有了很大的发展。随着人们生活水平的提高，很多的朋友们在生活中吃的越来越精细，桌上的“大鱼大肉”也多了起来。很多朋友们不注意饮食和生活习惯，在经过一段时间之后，很多的朋友们就患上了高胆固醇血症。高胆固醇血症对朋友们的健康有很大的危害。严重的可以影响到朋友们的心脏和大脑。那么。预防高胆固醇血症就很重要了。生活中，我们怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 要想预防高胆固醇血症，我认为朋友们应该从认识高胆固醇血症。朋友们在生活中所说的高胆固醇血症主要指的是血中胆固醇或着甘油三酯升高。胆固醇在血液中升高，会影响朋友们的血液的质量，从而引起心脏和很多器官的疾病。

2、 在认识了高胆固醇血症之后，患者朋友们在生活中，最主要的就是避免吃胆固醇含量太多的食物。比如说猪脑等等动物的内脏就含有很多的胆固醇。同时，朋友们在生活中，可以多吃一点蔬菜和水果。

3、 除了在生活中注意自己的饮食习惯和生活习惯之外，朋友们也应该积极的控制自己的体重。每一段时间，就可以测测自己的体重，让自己的体重，保持在一个合理的范围内。有条件的朋友们可以定期的检测一下自己的的血脂，看有没有维持在正常水平。

注意事项：

患有高胆固醇血症的朋友们也要主动的高边自己的饮食习惯和生活习惯。戒烟忌酒。如果血脂太高，朋友们还要及时的服用一些适宜的降血脂药物。