牙龈发炎肿痛怎么办呢

概述

冬天到了很多人都喜欢吃一些幸补的食品，或者喜欢吃一些上火，热气的食物，加上冬天的天也非常的干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，就比较容易出现细菌的现像，大多数人都因为上述的情况，容易引发牙龈发炎肿痛的现像，牙龈肿痛也会让人感觉到很辛苦啊，进食过程中需要慢慢一吞食，严重的时候连喝水都感觉到疼痛，那么当我们出现这样的情况，应该如何尽快解决呢，下面就与大家一起分享吧。

步骤/方法：

1、 我们每天早上一早起来都要刷牙，但是很多人的刷牙方法都使用不正确，如果是正确的刷牙方法是预防牙龈发炎肿痛最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

2、 牙龈肿痛一般都是因为发炎上火所致，这就要对症下药。首先我们可以多从饮食上注意，多喝茶对牙龈肿痛有好处，因为多喝茶可以补充水分有利于排尿，而且茶中的单宁酸可以止血。大家还可以试试清热解毒的菊花茶，常喝很有好处。

3、 牙龈肿痛可以用温盐水来漱口盐水有一定的杀菌作用，特别是饭后记得漱口，清除口腔中的残渣，可减少细菌滋生。适当吃些清热解毒和消炎药物对牙龈肿痛也是有效果的，（清火栀麦片或者牛黄解毒片，既便宜又有效。）

4、 同时进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6．8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

注意事项：

建议：养成良好的生活习惯，每天清淡饮食尽量减少吃生冷油腻油炸类食物，形成良好的饮食习惯，保持口腔卫生，清洁口腔建议使用温水刷牙。