眼疲劳是什么疾病

概述

眼疲劳作为一种眼科常见病，它的主要表现症状有眼干、眼涩、眼睛酸胀、视力模糊甚至视力下降等，尤其是现代人长时间对着电脑以及手机屏幕，这些都直接影响着现代人们的工作与生活。眼疲劳产生原因主要是因为人们平时看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，使得眼泪分泌减少，同时闪烁的荧屏强烈刺激眼睛而引起的。那么有什么有效的方法能缓解用眼疲劳呢，在这里就为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 眼疲劳不仅会引起视力下降，造成近视等问题，它还会导致人的脖子、肩等相应部位出现算痛，还会引发和加重各种眼部疾病的产生。所以平时在使用电脑时要注意姿势，眼睛与显示器中心位置在同一水平线上且眼睛与屏幕保持40-50厘米，最好经常眨眼睛或是闭目休息一下。

2、 室内的光线也很重要，尤其是在电脑室，光线不能够太亮更不能够太暗，应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线刺激眼睛造成不舒服。同时要注意定期清理室内卫生，开窗通风，保持室内的空气流通，更换新鲜的空气。

3、 最重要的就是平时用眼时要做到劳逸结合，特别是那些长期使用电脑工作的人们，最好在连续工作1个小时候时能休息10分钟左右，或者到室外去活动活动筋骨，可以散散步或者做做广播体操等，给眼睛一个休息的时间与空间。

注意事项：

眼睛是心灵的窗户，一双清澈明亮的眼睛很重要，平时我们要注意用眼卫生，这样才能拥有良好的视力。在平时学习工作中，周围的光线照明要充足，读写的字最好不要太小，平时经常做眼保健操也是一个很不错的选择。