孕妇腰痛的治疗方法有哪些

概述

怀孕对于女性身体的影响是很大的，而且孕期身体还易出现很多的不适，比如早期的呕吐，胃口差，中后期的便秘等，这是大部分孕妇都会出现的症状。而还有一种现象，也是比较常见的，就是腰痛，尤其是在孕中期及后期时，腰痛会加重。那么当孕妇腰痛时治疗的方法有哪些呢？因孕妇的健康关系着宝宝健康，所以这时治疗孕妇腰痛是要特别注意，不能有丝毫的疏忽的。下面就一起来看看要如何来治疗或缓解孕妇腰痛。

步骤/方法：

1、 首先要明白孕妇处于特殊时期，像一些常用来缓解腰痛的方法如理疗、针灸或是贴膏药等都是不能和和的。所以这时可以选择按摩来缓解，就是两手对搓发热后，重叠放到腰椎正中，由上而下推搓30－50次，使腰痛产生热感，以减轻腰部的不适。　

2、 孕妇腰痛有时和体重上升过快也有关，所以这时适当的控制体重对减轻腰痛也有用，因为肥胖会给腰部增加很重的负担。所以孕期要注意合理饮食，少吃甜食及各种饮料，这些最易发胖，最好少吃多餐，孕期体重合理的话有利于腰部的健康.

3、 最后就是缺钙也会导致孕妇腰痛，所以这种情况的话最好就是及时的补充钙剂.除了吃孕妇钙剂外，平时也要常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。其实很多食物也含钙，所以平时可多在饮食中摄取，如常吃大豆、芝麻、菌类、虾皮等这些含钙高的食物，也可补钙。

注意事项：

孕妇为了避免腰痛，在生活中要注意避免坐卧在潮湿的地方；淋雨或者出汗后应该及时更换干净衣服；洗澡要用温水，避免凉水刺激腰部；平时不要做增加腰部负担的动作，孕期要适当运动.避免长期保持一个姿势，以免腰肌紧张，加重腰痛。