身体疲乏眼疲劳干涩，颈椎变直困磕睡怎么办

概述

经常出现身体疲劳的情况，除了要应付压力，还要有豁达的心态。平时要注意调节身心。如果身体疲劳却不注意调理，就会影响生活的各个方面。因为压力太大身心疲乏导致的倦怠，令人的精神惶恐不安。一旦被这种倦怠折磨，你就无法体验到生活的乐趣。而颈椎变直，很容易犯困总打瞌睡，也大大影响工作。希望大家能出些新点子，帮助解决这样的问题。

步骤/方法：

1、 很多人在睡觉之前，总要玩电脑或是手机，一直折腾得眼睛干涩、睁不开了再去睡觉。其实在夜里大脑已经非常疲劳，要是神经系统持续地如此紧张，还会导致更多的身体毛病。最好要养成规律的作息，按时睡觉，而不是等自己困得不行再睡。

2、 不停地咀嚼口香糖，有助于自己预防过度疲劳。咀嚼这个动作，能让自己在厌烦工作的时候心情放松一点。口香糖有种芬芳清香，能让人感觉到愉悦。吃几块糖果或是巧克力，自己就会感到精力充沛。在思维最枯竭、感觉最迟钝的时候，吃点巧克力之类的甜食，马上就会抖擞精神。

3、 .看些语言优美、行文流畅的小说，那就是对抗疲劳嗜睡的法宝。可爱的人物，有趣的故事情节，会让自己沉迷其中。在阅读的时候，自己就会进入一个虚幻的世界，压力和疲惫一扫而光。

4、 在身心疲劳的时候，转移一下自己的注意力，有很好的放松作用。不妨跟周围的人聊聊天，交流一下自己的看法，或是争论一些有趣的问题。也可参加一些体育运动，锻炼身体，可驱除身体的疲劳之感。

注意事项：

平时的生活中可以适当地进补，吃点人参或是一些营养补品。关键的时候吃点药，对于身体的健康影响不大。即使有点损害，还可以弥补过来的。