高原反应很厉害怎么办

概述

高原反应是急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为会发生的气压差、含氧量少、空气干燥等的状况，这是一种自然的生理反应，大家不要担心。正常人在海拔高度达到2700米左右，就会有高原反应。这也跟跟人体质差异有着或多或少的变化。可是在发生高原反应时，我们又该采取什么样的有效措施来缓解这种状况呢？下面是我总结的一些亲身经验。介绍给大家。

步骤/方法：

1、 当我们在进入海拔高的地方时，对自己身心都要进行合理的适应性锻炼，如，条件好的人可以缺氧的封闭区间进行缺氧刺激与锻炼，这样有利于身体适应，也有利于对由平原转到高原缺氧环境有心里和生理调整。

2、 每天都要有良好的精神状态，按时休息，保证睡眠。饮食为主要摄取适量的低脂肪食物，低盐饮食为主，也要有足够优质的蛋白质,，应多吃新鲜瓜果蔬菜等含丰富维生素的食物，保持营养充足。

3、 有高原反应的人可以适当使用镇静和止痛的药物，对于那些精神紧张，情绪烦躁，心烦意乱的患者有着良好的作用。也可以选择舒必利，它能防治急性高原病的呕吐，而且对晕船晕车者所致的呕吐有较好的效果。

注意事项：

国家休息，过度活动可增加氧耗量，降低血氧饱和度，加重症状。对于精神紧张，心理很不稳定者，需要给予心理治疗，解除顾虑和恐惧。