打呼噜导致口干怎么办

概述

其实，打呼噜的原因是睡觉的时候气道变得狭窄，所以呼吸就会变得很困难。引起这种症状的原因有很多。有的是天生的有的是后天形成的。有的人天生支气管比较狭窄，可能是因为遗传。后天的肥胖，睡觉姿势的不同。是否有鼻炎，都有可能会导致这种现象。这并不算什么疾病不要过分的担心治疗也相对的简单。下面是我的经验。希望可以帮助你解决这个问题。

步骤/方法：

1、 大多数的人睡觉打呼噜都是因为睡觉的姿势不正确造成的。白天的工作学习生活过于的劳累和紧张。睡觉时采取俯卧的方式。是呼吸道受到挤压。无法进行正常的呼吸。所以才会导致这种现象，正确的睡姿是左侧或者右侧。

2、 肥胖可以导致很多疾病。过于肥胖的人她的身体的各个指标都在下降。随着脂肪层增厚。喉咙的部位变得越来越大。使呼吸道狭窄，导致呼吸困难。平时要多运动，少吃油腻的食物。避免脂肪的堆积。

3、 打呼噜导致口干。但是要尽量避免不要喝水。晚上是排毒最好的时间。尤其是三点到五点这段时间。我们的肺正在进行排毒。这个时候，如果喝水就会影响肺的排毒。如果实在渴的难受，可以少喝一点水，以每次一小口的方式。分很多次喝完。

注意事项：

1.平时注意增强体育锻炼保持良好的生活习惯。不要让自己变得过度肥胖。2.多喝水少吃油腻的食物。3.注意睡觉的姿势不要俯卧。