睡觉打呼噜是怎么办

概述

打呼噜是生活中常见的一种现象，多发于男性，而某些肥胖和年龄大的女性也会出现打呼噜。睡觉打呼噜可能大家都觉得是一种正常现象，可是殊不知如果严重了也是一种疾病。打呼噜不仅影响身边人的正常休息，还有可能被别人嘲笑，甚至可能引发某些疾病。比如严重的打呼噜可能会导致梦游，呼吸暂停，憋气等从而导致白天没有精力。那么下面介绍下打呼噜的治疗方法。

步骤/方法：

1、 首先在睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜有润滑喉咙的功效，可以使呼吸通畅。同时应该选择合适的枕头，因为枕头太高或者太低都容易引起打呼噜，太硬的枕头也不好，可以选择软一些的枕头。

2、 对于肥胖的人，应该积极的进行体育锻炼，合理控制饮食，因为体重过胖的人都会打呼噜。同时不要吸烟和喝酒，因此会导致咽喉发炎，并且堵住呼吸道，使得呼吸不顺畅，从而导致了打呼噜。

3、 养成良好的生活习惯也是很重要的。在平时要注意尽量避免辛辣的食物，同时可以在房间内适量的洒水，以保持房间的湿度，使得喉咙湿润。当然，如果严重的打呼噜也是一种疾病，这个时候应该及时去医院检查治疗。

注意事项：

症状较轻的打呼噜可以通过自身调节来减轻，并且要持之以恒，不能半途而废，而症状较重的打呼噜，应该去医院治疗，因为打呼噜也是可以导致严重后果的。