心脏神经官能症头晕心慌恐惧害怕怎么办

概述

有个阿姨患有心脏神经官能症，经常感到头晕得厉害，还常常莫名地恐惧害怕。她在发病的时候，要是走在路上，走得越远心里就会越来越慌，很是害怕自己受不了。要是写字的时间长了，在电脑前工作的时间长了，就会心慌和头晕。干体力活的时候也很容易发病。她的病情发作时时间长短不一。一发作的时候，就想在床上躺着，这样就会感觉好一点。请问她经常这样头晕，而且恐惧害怕怎么办？

步骤/方法：

1、 想想是什么造成病人心慌意乱。周围的一些人，在某些方面都有些相似点，总容易出意外。了解病人近期遇到了什么不顺心的事情。在生活中必须要有防范心理，但也不能防范过当，这必将影响正常的生活。一般的传言和消息，要多听和吸收好的，能对自己起积极的鼓励作用的，坏的就不可以轻易去相信。世界上没有什么能使自己倒下，除了自己放弃自己。

2、 患者有一种焦虑情绪，会出现莫名的恐惧和害怕。有一种期待性的危险感，会感到某种灾难将要降临，甚至还会有死亡的感受。患者对于生活缺乏信心，感觉不到乐趣，无论对于什么都看不惯，很不满意。因为有认知方面的障碍，对于周围的环境并不能清晰地感知和认识，思维太过于简单模糊。患者不要整天过分地专注于自身，不要太担心，越是这样病的越是厉害。

3、 要想办法增强自信。自信就是治愈疾病的必要前提。那些对于自己没有信心的人，对于自己要完成的事情，以及应付事物的能力是怀疑的，总是夸大自己失败的可能性，从而紧张和恐惧。患者必须自信起来，减少自卑感。相信自己每增加一点自信，焦虑的程度就会减轻一些，恢复了自信，最终就驱除了恐惧和害怕。

4、 学会放松，使患者从紧张的情绪中解脱出来。在精神状况比较好的情况下，去想象种种可能出现的危险情景，让那些最坏的情景出现在脑海里。并不断地使它们重复出现。慢慢地你就会想到任何危险的情景或整个过程，不再会焦虑恐惧和害怕。

注意事项：

恐惧和害怕，往往是由于患者对于某些情绪体验和欲望，进行压抑而造成的。虽然压抑到无意识中，但它并没有消失，仍潜伏着而产生病症。必须进行自我反省，把引起自己痛苦恐惧的事情说出来，必要时发泄一番，症状一般就会消失。