骨质疏松严重缺钙怎么办

概述

为什么会发生骨质疏松呢？我们的骨组织中有两种细胞：成骨细胞和破骨细胞。成骨细胞不断形成新骨质，增加骨骼密度。破骨细胞专门破坏旧骨骼，促进新骨的不断生成，还在血钙不足时把骨骼中的钙转移出来保持血钙的正常水平。40岁前两种细胞的活动保持动态平衡。40岁后，成骨细胞功能减退，破骨细胞功能大于成骨细胞，骨量开始流失，导致骨密度下降。

步骤/方法：

1、 经过一项研究表明，如果我们能在最初的十年中摄入足够的钙质、维生素D等，并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，能有效防止远期的骨质疏松的发生。由此可以看出在我们成长的时候一定要给身体补充足够的钙。

2、 由于钙是骨质重要的组成成分，老年人骨质疏松主要是因为缺钙，但是钙在许多食物的含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要，所以老年人最好吃点钙片来加强补钙，可以吃钙之缘片，它可以提高骨密度，也可提高骨强度。

3、 骨质疏松不是一时半会就能行成的，所以我们在平时一定要做好检查，在35岁之前应该做一次骨密度检查，以便了解骨量基础的水平，在35岁之后最好每年做一次骨密度检查，动态比较以便及早发现问题并进行预防。

注意事项：

阳光要多接受阳光照射，这可以增加钙从小肠的吸收。需要提醒的是，晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不能隔着玻璃“晒太阳”。如果在晒太阳时皮肤出现发红、出汗过多等症状，要立即停止。