玫瑰糠晚上很痒睡不着怎么缓解这种失眠

概述

这段时间总是失眠，尤其是白天遇到点什么不开心的事情，晚上有点儿心事的时候，更是翻来覆去的睡不着。前几天在晚上睡觉的时候，不但睡不着，皮肤也感觉到特别痒，刚开始没注意，以为是因为睡眠不好，所以导致的内分泌失调，可是没想到，这种皮肤痒痒的感觉越来越严重。后来去医院检查之后，大夫说，我竟然得了玫瑰康疹，这一下真是气死我了，玫瑰糠疹弄得皮肤特别痒，晚上更是失眠的睡不着，请问有什么办法吗？

步骤/方法：

1、 你好，失眠是一种很让人痛苦的事情，我也和你一样是一个很容易失眠的人。不过看了你的失眠原因，主要是因为玫瑰糠疹导致你皮肤发痒，所以入睡才比较困难，所以，你应该先治好玫瑰糠疹，失眠也就慢慢的自然而然就好了。

2、 在治疗玫瑰糠疹的时候，除了正常的用药，还有一件事情一定要特别注意，那就是不要太勤的洗澡，洗澡的次数一定不要过多，最好不要天天洗，因为这样的话，更容易加重玫瑰糠疹。可能在很多人的想象中，觉得像这种皮肤发痒的症状应该多清洗清洗，反而有好处其实根本就不是这样。

3、 失眠的人平时应该适当放松心情，缓解压力，多与人交流，心态要放平，一切是都会迎刃而解的，这样的话，内心没有顾虑，不再烦躁，睡眠质量自然就提高了。而且要注意饮食要有规律，不要暴饮暴食，多吃一些蔬菜。

注意事项：

平时容易失眠的话，应该注意生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。在睡觉前可以听一听轻音乐或者是看一看书，让心情放松。