落枕了，早上起来脖子疼可以做什么缓解

概述

这几天因为工作关系每天都很累，天天真的是一沾枕头就睡着了，今天早上起来后感觉到脖子很痛，根本直不起来，而且也不能转动，只能稍微扭一点，我给朋友说了以后才知道这是落枕的情况，她帮我揉了揉脖子，虽然有所缓解，可是还是很疼，第二天疼痛也没有减缓，已经影响到了我的工作和生活，那么落枕早上起来脖子很疼做什么可以缓解呢？

步骤/方法：

1、 落枕一般都是由于患者晚上睡觉姿势不正确或者使用的枕头过高，长时间脖子都处于同一个姿势，引起局部出现血液流通不畅而造成颈部肌肉出现劳损情况，患者出现后不必过于担心，更不需要使用口服药物进行治疗

2、 患者在落枕后只要使用按摩的方法就可以使疼痛的颈部受到缓解，我们只需要用手指轻轻按摩颈部的疼痛部位，也可以适当捶打，不过一定要适度进行，然后慢慢将头部摆正，坚持这个姿势几分钟，落枕即可缓解

3、 如果患者在两日后还是出现疼痛难忍的情况，可以到正规药店购买止痛的中药膏药，让膏药来促进颈部局部血液流通，也可以为颈部达到一定的祛风除湿的作用，只要坚持使用，几天就可以慢慢恢复正常

注意事项：

对于落枕患者在生活中一定要注意纠正睡觉的姿势，不能长时间偏向一个方向，或者使用很高也很硬的枕头，那样都容易导致患者出现落枕的情况的出现