不时磨牙注意力不集中怎么办

概述

我是一名大学的学生。我有一个室友睡觉天天磨牙。天天晚上发出咯吱咯吱的声音。搞得我们很难入睡。但是我也没问有没有办法治疗他。因为他自己都不知道.这使我们很闹心。但是同住在一个屋檐下我们只好忍受着。突然有一天，我发现他白天也出现了磨牙的情况而且精神非常不集中。并且在外表上观察我没观察出他上下牙磨动的现象。我就问他而她自己却全然不知。你说我应该怎么帮他帮助他呢?

步骤/方法：

1、 睡眠时患者有典型磨牙或咬紧牙动作，常年磨牙患者合面、邻面重度磨损，患者的牙周、牙槽骨、牙龈萎缩，牙松动、移位等改变。嚼肌疲劳、咬合无力，患者起床后，有头颈部疼痛症状，多见于儿童、青少年男性患者。

2、 在饮食方面我们应该注意饮食清淡，而且有营养。晚上睡觉前不要吃，太多的东西。患者应保证自己不吸烟，不喝酒。保证三餐正常生活有规律。这样可以有很好的调节作用。建议患者平时多吃一些含纤维素高的食物。

3、 在护理方面我们应调整日常生活与工作量。避免患者过度疲劳，有规律地进行锻炼。保持积极乐观向上的心态，避免情绪激动和紧张。注意饮食营养和健康，饮食以清淡为宜。避免寒冷刺激注意保暖，保证大便通畅。

注意事项：

避免患者过度疲劳，有规律地进行锻炼。保持积极乐观向上的心态，避免情绪激动和紧张。注意饮食营养和健康，饮食以清淡为宜。避免寒冷刺激注意保暖，保证大便通畅。