缺锌铁钙怎么办

概述

宝宝现在两岁了，因为我家宝宝挑食现在饭量很小。孩子小如果营养跟不上会导致身高的缺陷的，我家宝宝现在还容易烦躁，头发还稀少，晚上有时候还经常哭。后来我就带着孩子去检查了，检查单上竟然显示缺乏三种微量元素。因为孩子还小不想使用药物来给他补充，所以我就寻找了几个食物来补充钙、铁、锌的？补充一段时间后发现他缺少的钙、铁、锌确实有所改善了，我就分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 因为宝宝还小，有的家长看到检查结果缺少钙、铁、锌就给宝宝同时一起来进行补充。钙、铁、锌其实是不能同时补充的，必须要一个一个来补充。有的药物是三个一起来补充的，那样是不正确的。首先要补锌后补钙再补铁，相隔一小时左右，这样吸收的好。

2、 因为宝宝还小如果补锌的话，最好选择通过食补。可以多吃一点含锌丰富的食物。一般动物的肝脏和坚果类、瘦肉含锌量多，如：瘦肉、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。宝宝的饭要多样话的。

3、 有的宝宝晚上睡觉不踏实惊醒还会有出虚汗的症状。这是宝宝缺钙，平时要多带宝宝出去晒太阳，时间不宜过长。因为不提倡药物来补，最好还是吃含钙高的食物。平时做饭的锅还有宝宝的碗要用铁的。

注意事项：

有的宝宝不喜欢吃蔬菜，家长可以把蔬菜榨汁，用蔬菜汁来和面。蔬菜也可以来做馅，这样也会不让宝宝的营养缺失的。平时宝宝的零食一定要控制好。