腰肌劳损按摩的穴位是什么

概述

腰肌劳损呢，为临床的常见病，也是多发病，特别是在近几年？社会的生活质量提高人们就不注重健康发病因素奶特别多，主要症状是腰部酸痛，日间那劳累加重，休息后可以减轻像这样的病都是累出来的，但是得到时候能会非常痛苦，对于患者来说的压力很大，病痛的折磨的更让人难以忍受，所以呢，我们在日常生活中就要认真的去预防才可以，下面呢，我就来介绍一下，应该如何预防，腰肌劳损。

步骤/方法：

1、 对于腰肌劳损自我治疗的方法呢，针对病因治疗，致病原因明确者，如长期弯腰，或者是工作或者是姿势不良所造成的，应该改善不良的姿势选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常换位，减少慢性的损伤机会。

2、 随着生活节奏的加快，特别是一些上班族进行除体育锻炼的机会呢也越来越少，那像这种经常不良姿势和习惯，然后的姿势是健康的基础不良的姿势是病痛的起点。应该多注意锻炼。

3、 切勿长时间久坐。办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。

注意事项：

起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。多注意休息。多吃一些蔬菜水果。