3岁小孩长了三根白发缺锌如何补

概述

锌在人体生长过程中起着非常重要重要的作用，许多家长没有有注意合理的搭配宝宝的饮食，所以导致锌的缺乏，锌一般都会被机体代谢所消耗。另一方面锌也会通过排泄流汗的方式丢失。所以人体含有充足的心是十分有必要的。儿童缺锌可能导致儿童生长发育不良。出现了挑食多动智力低下等症状。但我建议大家不要盲目的给孩子进行补锌。只有找到缺锌的原因才能更好的为孩子进行补锌。

步骤/方法：

1、 对于那些偏食缺锌的人，我们可以采用食补的方法进行缓解症状。素食者也容易，发生缺锌的状况。因为植物中含锌的含量比较低。儿童由于生长速度较快也容易发生缺锌状况。老年人也容易发声缺锌的症状，锌可调节生理老化。

2、 在儿童补锌的方面我建议大家采用食补的方法进行治疗，食补的方法符合人体的正常代谢有利于人体的吸收。食补的缺陷是补充时间周期长。需要搭配合理饮食，但不会对身体造成任何损害也不会产生后遗症。所以我建议大家采用这种方法进行补锌。

3、 西红柿鸡蛋汤有很好的补锌作用。主要食材是胡萝卜西红柿鸡蛋充花生油盐味精。胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

注意事项：

同时尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配；多吃含锌丰富的食物；如：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，在补锌的同时我们应该考虑人体是否能吸收这些锌。