如何治疗失眠，记忆力减退

概述

这位患者朋友您好，下面由我来回答您的问题。现在社会的压力越来越大，很多人都受不了这个压力，从而导致有失眠和记忆力减退等症状，失眠不仅对患者的身心造成严重的危害，还会对其日常的学习和工作造成影响，所以千万要引起患者的足够重视，发现病症及时的前往正规的医院进行检查，然后按照医生的建议采用科学有效的方法进行治疗，这样才会使病情得到康复，下面我们就来简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 在日常生活中要养成好的生活习惯，像睡觉前喝茶、喝咖啡或是吸烟等，使身体兴奋起来怎么可能会睡着呢？睡觉时心情起伏不要太大，会影响到睡眠的，要放松心情，进入到一个平缓的时期才容易睡着。

2、 失眠主要是因为没有睡够、睡眠的质量不好，不过还是有很多外界因素干扰的，像吸烟喝酒不仅会对睡眠造成影响的，还会对身体健康造成影响。而且失眠还会对生活造成影响，影响日常生活中的工作、学习等，长时间了可能会影响到身体心理都造成不可磨灭的伤害。

3、 每天最佳睡眠时间是八小时左右，根据每个人的睡眠质量不同也会不同的，一天或几天少睡几个小时也没啥关系的。失眠也可通过一些药物来治疗或是身体调理，但是必须要有医生的许可才行，因为很多药都是有副作用的，用药要谨慎。

注意事项：

要有深刻的认知，及时的调整自己的作息，要明白会失眠是因为什么，针对原因来改善自己的睡眠，要调整自己的情绪，睡前不要兴奋，睡前也不能和提神类的东西，尽量少用药。