落枕了和饮食有什么关系

概述

落枕也叫做“失枕”，是日常生活中最常见的一种病，经常发生于青壮年，以冬季和春季发生的频率会更我些。落枕的常见发病经过是入睡前的时候并没有任何的症状，但是到好早晨起床后却突然感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。在这里和大家一起分享一下，落枕了与饮食有没有什么关系？

步骤/方法：

1、 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤其以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，颈部外伤，颈部受风着凉，如果是颈椎病引起的，就会经常反复的“落枕”。

2、 在炒菜或是煮面的时候总是会加些香菇来吃，因为香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。用淘米水泡发木耳，又厚又大，又柔软。木耳所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当。

3、 多吃海带，它是含碘最高的食品，同时还含有一种贵重的营养品——甘露醇，吃之前，应该先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。多以清淡食物为主，注意饮食规律。落枕与饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。

注意事项：

要多吃各种应季的水果和新鲜的蔬菜，多吃干豆类及其豆制品等，多选用植物油，少吃或者者是不吃动物油，多吃低脂肪、低胆固醇类的食品。选一个适合自己的好枕头。