忽然头晕应该怎么办

概述

这两天学校比赛500米长跑，可是跑下来之后我感觉忽然很头晕，想晕倒的节奏。而且我感觉面色发白特别是嘴唇也是白的，而且手还发抖也不知道是怎么回事？然后我就赶快坐下休息了一会儿，停了好长时间才缓解过来，也不知道为什么会出现忽然头晕的状况是不是跑步跑得太久导致的。如果出现了这样的情况该怎么办？有没有什么比较好的方法能够治疗的。

步骤/方法：

1、 出现这样情况可能是因为长跑导致脑部缺氧。而造成的头晕现象，这是因为患者长时间不运动而运动所导致的，平时一定要多增加些身体的锻炼来提高身体的免疫力，头晕的时候要及时坐下来休息会儿。

2、 也可以多喝一些开水不要让体内上火，平时要多参加一些户外的运动，你可以多去几天的活动来参加一下，因为适当的锻炼也可以帮助身体的增长，一定能够提高身体的免疫力，生命在于运动。

3、 饮食上要清淡不要吃辛辣上火的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，你那里面还有丰富的维生素，提供身体所吸收。你可以多吃一些比较有营养的食物，平时要注意不要让体内上火。

注意事项：

患者一定要注意休息好不要有太大的心理压力，这是因为脑部缺氧而导致的，休息下就会好的，平时可以多增加些身体的锻炼，来提高身体的免疫力，也要注意饮食。