宅男宅女们的健康保健方法

概述

阴阳颠倒、三餐不稳、情绪飘忽......现在越来越多的人喜欢宅在家里享受宅经济时代带给人们的便利，如何让这段宅时光为你的健康加分呢？下面我们一起来了解

步骤/方法：

1、 “睡觉睡到自然醒”是所有人都向往的美丽生活，而宅男宅女们的一天是从睡饱和的状态开始的。尽管说保持充足的睡眠是一种身心的放松，但是相对于宅男宅女们而言，最好保持固定的睡眠和起床时间，不然，会使得你的生物钟紊乱，反而会影响自己的身体健康。

2、 宅在家里的美女们，可以不用再做那个踩着高跟穿着短裙的性感热辣的女人。踢掉高跟，让双脚恢复自由，光着脚丫踩在地板上，使得人的心情更加惬意。或者，舒适的软底鞋或者拖鞋也会让宅家时光变成一种健康的享受。

3、 天气晴朗、阳光灿烂、心情美丽。不用埋头在格子间里面打拼的你可以利用这段时间做做运动，比如瑜伽什么的。宅女更容易发胖，主要是因为缺乏必需让自己的身体动起来的理由，如果你是一个重视健康的人，每天宅在家的时间里面必须有预留的运动时间。每天至少30分钟在阳光下的运动，会使得你的身心更加的美丽。　

4、 心理学中常说，多照镜子能培养一个人的自信心，所以宅在家的你，家里可以多放几面镜子，随时观察自己的身体状况。如果在阴天，因为天气影响了你的心情，照照镜子还可以缓解烦躁情绪。

注意事项：

宅在家里的你们，更加能做到尽情的享受生活，可是在享受生活的时候，大家一定要记得保护自己的健康。保持健康的生活方式。