大豆制品益血糖

概述

许多糖尿病患者把蛋白和高热量混淆了，所以把自己身体内的蛋白摄入量弄的很低。因此他们在吃什么和不吃什么之间徘徊很久，很容易导致营养不良。

步骤/方法：

1、 把米饭和豆腐拌在一起吃，就能够有效的降低饭后的血糖。吧豆浆喝面包放在一起吃也会有同样的效果。把白糖和豆浆加在一起，糖的消化速度会很明显的下降，血糖也一样。

2、 大豆有一定的降糖的作用，对于预防和控制糖尿病来讲，多吃豆制品和粗粮当主食，吧豆浆当饮料或者是汤，多用些豆制品来代替肉类，再多吃蔬菜，就很容易控制血糖了，同时营养也会增加，体质也会变强。

3、 豆制品的营养比较高，吃了也不会提升血糖，而且吃豆腐很容易就感觉到饱了，所以对那些糖尿病患者和想减肥的人来说，肯定是很好的食物了

注意事项：

吃豆制品，最好自己选材料，自己租才会显得效果好，因为市面上的豆制成品，有许多的添加剂，而且豆子的成分不是很高，所以最好是自己选材自己做