肌肉拉伤之后怎么处理

概述

由于经常参加学校的运动会，我经常出现拉伤的状况。上年运动会，我的大腿肌又拉伤了。可能很多人都不知道拉伤以后该怎么处理，那我就把我的经验告诉大家。

步骤/方法：

1、 肌肉拉伤的时候，就不要再进行剧烈的活动了。肌肉拉伤之后要赶紧休息，不要从事任何剧烈的活动。如果必须要活动的话，尽量用纱布进行伤肢的压迫，保护好伤肢。

2、 休息时要注意伤肢的保护，抬高伤肢，避免伤肢出现充血的现象。及时进行冷敷，一方面可以消肿，另一方面可以缓解疼痛。冷敷24小时之后再进行热敷，消除淤血。

3、 要及时涂抹药物，或者治疗，不要按揉伤处，以避免出现淤血。可以按时涂抹红花油，再吃一些活血化淤的药物，做辅助治疗。

注意事项：

肌肉拉伤之后要好好休息，让肌肉完全放松，修养的这段时间里，不要再从事距离的活动，以对免伤肢恢复带来不利的影响。