失眠的几个原因

概述

生活中很多人都会失眠，一失眠就会让人的精神很不好，下面我给大家讲讲失眠多梦的原因吧，希望对大家都是有帮助的。

步骤/方法：

1、 第一个就是环境了，很多人在换了环境睡觉的话就会失眠，或者你睡觉的地方很吵，而且光线可以直射到你的房间里，这样是会导致失眠多梦的。

2、 第二个就是你自己的心理上的关系了，有些人在睡觉前会想很多的事情，比如工作上，生活上，或者是学习上，由于太过于着急，想的太多就会引起失眠，怎么睡也睡不着，很多人都是这样的。

3、 第三就是身体的原因，比如有病的人就很有可能会失眠，很多人因为腰痛，头痛，关节炎之类的弄的一点都睡不着的。以前我有个家人就因为腰痛，每天晚上都没怎么睡的，他说根本就睡不着，因为腰一直在痛。

注意事项：

失眠很多事因为自己生活习惯造成的，养成良好的生活习惯是可以保证自己睡眠变好的。