慢性胃炎的预防方法是什么？

概述

最近总觉得上腹胀、早饱、嗳气、恶心等症状，开始的时候以为只是普通的消化不良，没有多加注意，但后来觉得越来越难受，于是还是去了医院，医生说得了慢性胃炎，这是因为平时饮食习惯不正确所导致的，医生除了开药，还教了一些平时要注意的地方，我和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 首先要注意饮食要规律，不能饿一餐饱一餐，也不能暴饮暴食，每餐吃7分饱就好了，早餐一定要吃，要注意营养，不要吃辛辣刺激的食物，单一的饮食和过多的碳水化合物对胃有影响，所以食物要多样化。

2、 在生活上，要有一个好的精神状态，保持身心健康，心情开朗；吃饭的时候，也要保持这个愉快的心情，这样可以帮助胃的消化，加速胃部的分泌功能。

3、 平时要加强身体的各种锻炼，工作上要懂得注意劳逸结合，不要熬夜，要养成良好的作息习惯。

注意事项：

避免吸烟喝酒，秋天气候变化大，要注意保暖。