老年人多易骨折，该怎么预防呢

概述

老年人年龄大了，很容易疾病缠身，尤其容易骨折，对于老年人的古人，我们该怎么预防呢，下面让我们来分享下经验！

步骤/方法：

1、 老年人要多多注意在日常生活中多多锻炼自己的身体，如打打太极，多加散步，多多参加老年人的体操活动等。另外还可以多吃些有益身体的食物，如五谷杂粮和动物的肝脏，这些食物都可以帮助预防骨折。

2、 另外建议老年人日常生活中不要做剧烈的运动，尤其注意下楼梯格外小心。老年人不要和人玩闹，这样很易导致骨折。

3、 老年人易骨折，很有可能是因为身体缺钙，所以一定要注意多多补充钙量，可以吃一些富含钙或者促进钙吸收的食物或者保健品，平衡身体营养对防止骨折是很有好处的。多吃豆类、鸡鱼肉类等很补钙的！

注意事项：

老年人外出或者干什么一定要处处小心，并注意锻炼身体，这样能防止骨折的发生。